在线学习模式上线一周有余，浦东新区盐仓小学为了让队员们在网课学习之余提高保护视力的意识，掌握科学用眼护眼方法，认识到保护眼睛的重要性，好好保护自己的“心灵之窗”，谨防疫后“小眼镜”增多，开展了一系列行之有效的护眼活动。

■护眼指南作指导，科学防控护双眼

学校德育部第一时间推出视力保护指南，助力教师和家长们科学有效地做好孩子们的视力保护工作。

第一，视频终端屏幕宁大勿小，观看电脑、手机的距离分别不小于50cm 、33cm 。第二，读写姿势保持“一尺、一拳和一寸”，近距离持续用眼30—40分钟后应休息10分钟。第三，沐浴阳光要坚持，中小学生每天户外活动时间不少于2小时，如不能下楼，可在阳台适当活动或在房间里远眺窗外。第四，个人卫生别忽视，掌握正确的七步洗手法，勤洗手，不用手揉眼睛。第五，营养均衡很重要，多吃苹果、胡萝卜、菠菜、粗粮、鱼虾等，适当摄入甜食不过量。第六，视力检测莫放松，家中放5m标准视力表。第七，屈光随访定期去，建议建立屈光档案的小朋友按医生要求按时去视光门诊进行屈光复诊。

■线上学习护视力，护眼行动不停息

在线学习期间，学校德育部还联合班主任开展线上“保护眼睛，预防近视”主题班队课。班队课上，各班班主任们通过视频等形式与学生们进行线上互动，从坐姿、用眼习惯等多方面提高同学们保护视力的意识。同学们还跟着视频认真地做眼保健操、广播体操等。

科学护眼系列活动让同学们懂得保护眼睛的重要性，了解防控近视的科普知识，掌握学习如何科学用眼。愿所有盐小学子在线上学习期间也能合理用眼，远离近视，爱眼护眼，“睛”彩一生！