很多人认为老年大学的课程，无非就是唱歌跳舞这样喜闻乐见的艺术爱好类课程。但如今的老年大学课程不仅涉及艺术，更有文学、体育、电脑等。在普陀区老年大学，更有一门关爱老年人心理的课程——《解码心灵，幸福生活》。

“你知道老年也会抑郁吗？”“长期抑郁甚至更容易导致老年痴呆！”“如何理性面对问题，与自己和解？活出精彩？”这一碗“心灵鸡汤”，如今逐渐得到了老年人认可，既能够对各种各样的心理问题有所了解，更能通过一些技巧性的方法，化解负面情绪。

|从不被理解到热门课程

普陀区老年大学专职教师、国家二级心理咨询师汤艳清表示，“其实，老年人的心理健康一直都是客观存在的问题，但以前大家都不是很重视。现在越来越多的老年人不仅意识到心理健康很重要，更愿意选择这样的课程来全面地了解自己。”

以前的老人很忌讳谈论心理问题，现在的课堂上，老人们都会分享各自在生活中的一些问题，大家还会一起讨论。这些年来，汤艳清能够明显地感受到这样的变化，“当我们真正能够直视心理问题，就是健康生活的开始。”

如今，老年心理课已经成为普陀区老年大学常态化的课程，课堂上不仅有教授环节，还有分享、个别访谈环节，目的就是要让老人在互动实践中，增强幸福感的获得。

|老年人的心理变化很复杂

孤独、寂寞、抑郁……当人生进入老年阶段后，生活面临的变化远比想象中要多得多。在汤艳清的课堂上，有的老人失去伴侣、有的老人期待子女常来看看、有的老人根本不知道如何融入新的社交圈，“老年人的心理变化，远比我们想象中要复杂。”

当老人从单位退休以后，原来的生活圈被打破了，一方面家庭内部成员的状态会发生改变，另一方面重新融入社区更需要心理调试，有时心理一下子会失衡，这也就从客观上造成了老人的心理容易出现变化。

如今的社会很多元，有的老人是孤独寂寞期盼有人来关心，有的老人则是想追求晚年的个人幸福……在老年大学的心理课上，各个年龄段、不同价值观的老人，通过打开心扉、分享彼此的困惑和想法，来得到一种心理宽慰。

|越来越多老人愿敞开心扉

老年人的幸福感究竟应该如何获得？在普陀区，98岁爷爷的规律生活幸福感满满、94岁奶奶还登上了歌唱舞台获得了价值感……在老年大学的心理课堂上，除了告诉老年人应该如何保持心理健康，更重要的是如何重获幸福的能力。

“爱是一种能力，即便是到了老年，依然应该学习保持这种能力。”汤艳清认为，很多中国老人可能一辈子都没有学会爱的表达，如果能在老年阶段重新学习进而表达，就能在生活中感知到各种小确幸，汇聚而来的便是一种幸福感。

“我们会在课堂上一起讨论，同样也会给老人布置回家作业，比如做一件让你立刻能获得幸福感的事情、为配偶做一件特别想做的事情、用爱的语言对家庭说一段话……”汤艳清说，这些互动性的作业也是想通过实践的方式，教会老人感知行动带来的幸福。

这些年来，让汤艳清感到最欣慰的莫过于，老年人越来越能敞开心扉，正视心理健康，这就是通往幸福生活的第一步。

晨报记者 荀澄敏