在大洋彼岸的英格兰，最近曝出一桩新闻：德高望重的二战老兵汤姆·摩尔爵士，2020年庆祝自己百岁生日时发起筹款，并凭借一己之力成立了一个慈善基金会。可悲的是，他于2021年故去后，却被自己的女儿“消费”至今。

后者一连串劣迹里包括至今仍利用父亲的照片售卖费用高达1450英镑到3500英镑之间的“人生教练”课程包。

在这则新闻里多次出现的“人生教练（life coach）”一词引起了我们的注意，什么是“人生教练”？会不会又是“精神控制类”课程的变体？

搜索国内各类社交平台可以发现，这项职业进入中国已经有几个年头，但目前仍然比较小众。“人生教练”的作用，简而言之就是通过提供1对1的对话，来激励客户实现个人的成长。

网友“河马小天才”曾经进行过“人生教练”的咨询，后来又报名参加了培训课程，如今她自己也成为了一名“人生教练”。她在接受晨报记者采访时表示：“如果遇到给你出主意的教练，或者所有许诺你多长的时间里能帮你解决问题的教练，赶紧跑！”

|教练培训机构价格区间大

自称“职场特种兵”的95后“河马小天才”，用了6年时间从实习生跻身500+人员规模的创业公司核心管理层。但职场压力巨大，她常常有种“蜡烛两头烧”的感觉。

“后来看美剧《亿万》，里面一个主要角色Wendy从事的职业叫‘绩效教练’，就是帮助对冲基金的交易员和分析师们在高强度的工作压力下，保持理性客观和高昂状态，获得更好的工作业绩。”

当时，她自己正好陷入事业发展的瓶颈期。她想，要是国内也有这样的教练就好了。她于是尝试在网络上搜索，“但当时国内从事这一行的很少，不知道从哪里找。”在搜索过程中，她了解到女性企业家柯润东（网名刀姐Doris）身边就有这样一个教练。她找到这个教练，进行了为期一年的咨询。

后来她知道，其实“绩效教练”就是“人生教练”下的一个细分种类。

那一年中，她的咨询频率差不多维持在每月一次。“因为我同时还在进行心理咨询，我的心理咨询师就跟我说：‘你不能同时拥有两个咨询师。’我说：‘可那是教练。’她就说：‘但你在把对她的咨询当成心理咨询用。’所以后来联系得就少了。”

去年年初，她决定裸辞。辞职以后，报名上了“人生教练”的培训课程。

据了解，国际教练联盟（ICF）认证的教练证书有三类，分别是：

ACC（助理认证教练，需完成60小时的培训课程和100小时的客户实践经验）；

PCC（专业认证教练，需完成125小时的培训课程和500小时的客户实践经验）；

MCC（大师认证教练，持有或曾经持有PCC证书，需完成200小时的培训课程和2500小时的客户实践经验）。

截至今年4月，全球共有51723名教练持有这三类证书。

“河马小天才”说，自己目前已经完成PCC课程。而其实只要获得ICF的ACC证书，也就意味着已经具备了正式营业的资格了。

|花费4500元咨询1.5小时后，她说自己重新掌握了主动权

“人生教练”具体教些什么？在培训机构的介绍中通常会这样告诉你：通过启发人心的提问，在教练的过程中，支持个体突破固有思维，改变心智模式，成长成更自由、更富掌控感、更幸福的人生状态。

网友“没有烦忧”分享了自己花4500元和“人生教练”对话1.5小时的经历。她解释自己当时在职场上陷入困顿，整日精神萎靡。在和这名教练的对话过程中，自己几乎哭着聊完了全程。聊完后，虽然没有觉得生活发生了太大的变化，但的确能感觉到一些不同。

教练是这样做的：

一是让她把眼前的困扰和自己的身体感受产生联系，从而去捕捉可能更为核心，而她身在其中没有辨识出的问题；

二是让她说出在这件事情上自己理想的目标是什么以及为什么，从而引导她去明晰对自己更重要的到底是什么；

三是让她袒露这其中自己的顾虑或自己认为的阻碍是什么，把恐惧拎出来，让她和恐惧待上一会，以此来克服恐惧。

她形容，整个过程中有一种被教练带领着去拨云见日，但主动权掌握在自己手中的感觉。因此，后期自己的主动性就有回升，甚至重启了之前搁浅的很多活动。

“河马小天才”也分享了一段自己比较成功的实践案例，对方是一个成为PE分析师的95后年轻女孩，她反映自己在向上社交时遇到了困境。

河马：这么比喻不知是否合适？似乎你在一个没有门窗的小木屋里生活，随便一点微风细雨都会飘进来，打乱你今天所有的计划。

Yonna：嗯，我也有这样的感觉。

河马：那这个门和窗是什么时候被卸掉的呢？

(Yonna陷入沉思，思考了很久)

Yonna：……家庭给我提供了丰沛的教育资源……但是越上学和同学的家境差距越大。初中时，我穿了一双红色的帆布鞋，当时我对品牌完全没有概念。班上有个同学看到顺口说了一句，‘你这不是××牌的鞋吧？我记得××牌的红色跟你这双红色不一样。’我知道ta是无意的，但我开始意识到和同学们之间的差距，慢慢就变得不太自信、退缩。

河马：也就是说，从初中到工作，10多年了，这些积压的情绪一直没有被看见？

Yonna：对。出国之后更明显，同学们说去哪里玩，我都会算一下要多少钱，发现根本跟不起，心情苦涩，主动社交对我来说就越来越难……留学期间我妈给了我两张卡，信用卡是我妈的副卡，储蓄卡里只有1000元。当信用卡刷不了又因为时差联系不上妈妈，而储蓄卡里的钱还不够的那一刻，我全身都非常紧张焦虑。

……

两人告别后，Yonna给她发去微信，感谢她通过层层深入的提问，激发出自己更多的想法。

|“人生教练”和心理咨询，有什么区别？

但是“河马小天才”强调，收费再高的“人生教练”也不可能在一次咨询中帮助客户解决问题。她甚至认为，所有这样标榜自己的人都不可信。“在这点上，‘人生教练’和心理咨询师很像，心理咨询师也不会为你提建议，或者提供对于问题的解决方案。”

她在过去七年中进行了200多次心理咨询，“刚开始两年，去过几次之后就跑了，因为觉得没用。”也常常挑衅自己的咨询师，“为什么你不是每次都让我茅塞顿开？为什么这个月连续好几次我都没有收获？”后来，撞了南墙以后回过头看，“我的心理咨询师说的都是对的，所以又回去了。”

同样都是聆听和提问，那么心理咨询和“人生教练”的区别究竟在哪里？

以她的经历看来，“心理咨询偏向于从过去找原因，咨询师们会认为你现在遭遇的职场或者个人问题都是继发问题，而引起这些问题的原发问题多少都会涉及到童年经历；而‘人生教练’着眼于未来，引导个人更好地走今后的路。‘人生教练’的核心理念就在于，强调每个人都是自己问题的专家。教练们通过专业的聆听以及深度的提问和反馈，来激发客户认知思维的打开，以此提升他们的行动力。”

当然，“人生教练”的背后其实也运用到很多心理学的知识，比如涉及了人本心理学以及认知心理学的理论。它同时还包含了社会学、管理学等学科，属于一个跨学科的综合体系。

还有一点需要特别强调的是，在心理学的范畴里，会包括对心理创伤、心理障碍等问题的治疗，但在“人生教练”的国际认证体系里有伦理道德规范的设定，教练们不可以为受这些问题困扰的人群提供服务。因为他们不具备这一领域的专业知识，这也是一个需要明确的边界。

|“人生教练”有什么效果？

教练培训机构“倾析本质”的创始人秦加一承认：当客户带着一个问题过来的时候，教练自己是不知道答案的。

“如果你问自己发烧了应该吃什么药，这个是有标准答案的。但你通常会问‘人生教练’的问题是：我该不该结婚？我应该跟什么样的人在一起生活才是幸福的？或者说我现在该不该辞职？要不要创业？创什么样子的业？”

“人生教练”往往会使用一套自己的工作方法技巧和逻辑，包括自我的修养和内在的状态，帮助过来的客户进行层层剥离，“就像剥洋葱一样，慢慢去让客户自己内心的答案浮现出来。”

那么问题来了：为什么一定要客户自己找到内心的答案，花了这么钱，教练不能提供一些建议吗？

“因为你不管采取哪一个答案，最终这条路是要你自己去走的。而教练是站在边上的，像一面镜子一样照见你，但他永远不能上场替你走人生的路，替你跑人生这一段。所以那个答案必须是你自己认同，达成自洽的，这样你才能够在接下来的这段路上学会自己去负责。”

教练除了帮客户找答案以外，还有很重要的一步就是带着他们去一步一步实现它。“人总是有惰性的，人也总会因为外界的压力等导致自身的低能量，出现偏航、拖延或者妥协。这个时候人生教练会在边上做你的拥护者、啦啦队队长、你强有力的同盟者，支持你去活出这一段你真正想要的人生。”

所以归根结底，想要过好这一生只能依靠自己。

文/晨报首席记者 沈坤彧 图/受访者提供