近年来，儿童肥胖呈现全球流行趋势。儿童青少年体重长期超标，将对其未来成长带来诸多不利影响。面对如何合理控制孩子体重的问题，上海的全国健康学校建设单位多管齐下，在校内多举措积极干预，帮助超重学生科学减重，实现身体“减负”。

从精准定位到家校共识

针对超重学生的体重防控，上海市市南中学开展了名为“轻盈行动”的专项计划。行动启动前，学校以初中两个年级学生的体质健康数据为基线，进行了一次精准的体重摸底，结果显示，超重学生比例超过四成。学校为此搭建了“前期评估—分层教育—精准干预—持续追踪”的完整行动框架，吹响减重号角。

有了数据作为基础，学校领导面向班主任强调干预重要性，健康教育专家为家长、学生开展专题讲座，从源头提升师生对健康体重的重视度；每周一次的午间健康广播、画廊与电子屏的主题海报、面向家校的健康视频推送，以及针对性的倡议书与告家长书，让“均衡膳食、充足运动”的理念渗透到校园生活与家庭场景中。学校还开设40分钟专题健康教育课，解答学生关于饮食、运动的实际疑问，夯实健康理论基础。

类似行动在上海市奉贤区教育学院附属实验小学同样稳步开展。学校成立以校长为组长的体重控制工作小组，构建科学健康课程体系，将肥胖成因、科学饮食等知识纳入健康教育课程，讲解饮食热量控制、运动消耗计算等内容，帮助学生树立正确体重管理观念。同时，在科学课上讲解人体代谢机制，在数学课中融入营养配比计算，在体育课中设计个性化运动处方，强化学生对肥胖防控的系统性认知。

学校还通过家长问卷、学生体检数据，了解学生家庭饮食和运动习惯，联合家长制定个性化家庭减重计划，如家庭运动日、健康食谱打卡等；每学期以家长课堂的形式举办肥胖防控专题讲座，邀请专家讲解儿童肥胖危害与家庭干预方法，纠正“过度喂养”等错误观念，形成家校共育合力。

多举措实现齐抓共管

让身体轻盈起来，不是单一的“减重任务”，而是一场需要“知识普及、行为养成、氛围浸润”三位一体的系统工程。

上海市金山区金山小学落实医疗卫生、膳食、运动、心理和行为矫正等联合干预举措。针对体重指标超标学生，组织开展体质健康专项训练。对超重程度较为严重的学生，还联动社区专业医疗团队提供专业指导，制定个性化的干预方案。

为帮助减重学生缓解压力，上海市奉贤区教育学院附属实验小学的心理咨询室推出心理疏导服务，引导学生快乐减重，轻松度过在校的每一天；班主任、医务室、体育教师等共同制定阶段性减重目标，定期评估干预效果并及时调整方案。

上海市市南中学的“轻盈行动”则注重打卡管理和同伴教育。学校推行“21天体重管理打卡”，细化“早餐是否均衡”“每日运动时长”“零食摄入情况”等具体条目，让学生知道“该记什么、该做什么”，避免了复杂的记录方式，降低参与门槛，让打卡成为日常习惯而非额外负担。

对于需要减重的学生而言，单独接受“减重教育”容易产生焦虑情绪，因此，在上海市市南中学开设的健康体重教育专题课程中，由经过卫生保健教师系统培训的年级同伴志愿者牵头开展，使用同龄人的语言和沟通方式拆解内容。学校还将超重与消瘦学生集中起来开展健康知识问答赛，互相探讨“如何拒绝垃圾食品”“怎样均衡补充营养”，这种“同伴教、同伴学、同伴帮”的模式，既避免了单向说教的生硬感，更能消除学生对“体重问题”的敏感与隔阂，远比教师单纯授课更具感染力和说服力。（晨报记者 袁征）